9 Años En El Fitness Me Enseñaron Que 70% Es Dieta y 30% Ejercicio Es Más Falso Que Decir Que La Tie

Estamos bombardeados por consejos como “Haz cardio para bajar de peso”… “70% es la dieta y 30% ejercicio”… y la mayoría están lejos de la realidad.

Voy a decirte como por medio de prueba y error, descubrí por mis propios esfuerzos la verdad de uno de los “consejos” más comunes.

Soy una persona inquieta. Si veo algo nuevo que me puede beneficiar, hoy mismo lo estoy aplicando. Eso me pone en acción muy rápido, pero también me pone frente a frente ante la realidad igual de rápido.

El primero consejo que recibí cuando empezaba en el gimnasio fue “70% es la dieta, y 30% es el ejercicio”. Con esto te diré algo, la mayor parte del conocimiento general sobre el cuerpo, está mal. No puedes decir que el 70% es la dieta, simplemente no puedes. Eso si eres alguien íntegro.

En uno de mis programas, empiezo desmintiendo este consejo. Cuando empecé, comía y comía, por mis ganas de subir mi masa muscular. En mi mente estaba la ecuación 70-30.

Me enfocaba en alimentación, y cuando no podía ir al gimnasio o hacer ejercicio, no iba. Claro, a fin de cuentas cumplía con el 70% de la dieta.

Mi sorpresa, fue que en 1 año no cambié mucho. Años después me di cuenta que este fue el peor consejo que pude recibir.

Las estadísticas no mienten. La gente consigue resultados muy pobres. Y los consejos en cuanto al cuerpo, no cambian. Mi misión es poder llevar la “verdad” sobre el cuerpo, a personas como tú. Para que, persona por persona, puedan evitar los “consejos” que te mantienen lejos del cambio.

Descubrí que es tan importante el ejercicio, como la dieta, poniéndole a cada uno el 100% de responsabilidad. No se puede decir categóricamente que la dieta equivale al 70% y el ejercicio al 30%. Cada uno trabaja en zonas distintas del cuerpo. Cada hace maravillas con el cuerpo. No se puede darle prioridad a uno.

Personas que hacen únicamente ejercicio, y su dieta es regular. Se ven muy bien, y su desempeño es muy bueno, y te estoy hablando de deportistas de alto rendimiento.

Por el otro lado, personas que siguen una dieta únicamente, se sienten muy bien, y su salud es óptima.

Aquí lanzaré mi nueva y confirmada teoría. La dieta es un 100%, y el ejercicio otro 100%. Así es, cada uno con una importancia vital. Ninguno mejor que otro.

Aquí descubrí otro componente en la ecuación. Uno más e indispensable. Le llamé Factor Fitness que, ciertamente, vale otro 100%.

Sin este Factor Fitness no podrás cumplir con los otros dos. Numeraré los más importantes:

• Tener un Por Qué

• Motivación constante

• Organización

• Hábitos

• Somatipo

Estos puntos, son cruciales. Con esto podríamos decir que la ecuación es la siguiente:

Ejercicio 100% + Dieta 100% + Factor Fitness 100% = 300%

Estamos hablando de un 300%. No te desanimes, no quiere decir que tengas que cumplir con el 300% perfecto o no tendrás resultados.

Quiere decir que debes tomar en cuenta 3 puntos, por igual. Ninguno en mayor medida que otro.

Así estarás por encima de cualquier persona que tiene la dieta o la rutina perfecta. Créeme, esto es lo más cercano a la realidad.

Empecé con esta Ley del 300% y mi vida cambió. Empecé a verme como nunca, y me fui convirtiendo en quien soy hoy.

Desmitificando el conocimiento común en el fitness, es como podrás avanzar realmente hacia un objetivo, pero de forma duradera.

El fitness no se trata de verte bien. Aquí falta algo. Se trata de verte bien de forma fácil, ¿por qué fácil? Porque tus hábitos, tu conocimiento y tu día a día te llevan fácilmente a verte mejor. Así lo disfrutarás para siempre.

Oye… nunca te abandones, de ti nacen los logros más grandes que tengas.

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Siempre pondré el corazón en el conocimiento, porque “el conocimiento nos hará libres”.

Y recuerda, no te rindas nunca,

Diego