Por Qué Te Ha Costado Tanto Hacer Dieta o Seguir Una Rutina Y La Forma De Disfrutarlo Y Hacerlo Fáci

Es el pan de cada día. Personas escribiéndome en redes sociales, diciéndome que es la décimo quinta vez que intentan un cambio. Que por cualquier obstáculo fallaron en el camino.

Hoy saldrás con herramientas para poder lograrlo de una vez por todas. Y será muy fácil para ti poder conseguir un cambio, hacer dieta, seguir una rutina, para poder transformar tu cuerpo.

Soy Diego Romero, si eres suscriptor de este blog, me conoces, pero para muchos, esta será la primera vez que escuchan sobre mí.

¿Qué sucede con la industria del fitness? ¿Por qué los números son tan bajos cuando se trata de llevar una vida más saludable a sus clientes/pacientes?

Yo empecé como muchos, sin tener conocimiento sobre qué hacer con mi cuerpo, pero con ganas de cambiar y mejorarme. Esa es la razón por la que queremos vernos mejor… mejorar.

Pero, cuando se trata de poner manos a la obra, ¿realmente lo consigues? ¿O empiezas a sentir que no sirves para esto? Qué par de preguntas tan profundas.

Si eres como yo y como la mayoría, quizá te sucedió que sentiste que no servías para esto. Es casi la norma cuando una persona intenta hacer un cambio en su vida. Te diré por qué creíste que no servías para esto, y qué puedes hacer al respecto.

Me sigo preguntando por qué una de las industrias más grandes, y que más impacto puede generar en la vida de una persona, hace tan poco por ti.

Cuando es momento de hacer un cambio, parece como si tuvieras que cruzar un bosque. En tu mente piensas “qué puede salir mal”. Pero cuando cruzas ese bosque, salen más cosas mal de las que pensabas.

Cuando quieres cambiar tu cuerpo, o mejorarlo. Construir músculo, quemar grasa, verte mejor, lo que sea, el camino parece recto, pero es una travesía a campo traviesa, y pecho tierra. No te asustes, no quiere decir que sea lo más difícil que has hecho, ni mucho menos. Solo que la gente llega muy poco preparada a este reto.

Si tuvieras que cruzar un río helado, prefieres hacerlo nadando, o con una lancha, Si quisieras cruzar un bosque, prefieres hacerlo caminando tardando 1 día, o en bicicleta y tardar unas cuantas horas. Creo que entiendes el punto.

Pocos, o casi nadie, se prepara para el cambio. No es un cambio de fuerza de voluntad. Un libro que se llama “Willpower (Fuerza de voluntad)” de Roy Baumeinster y John Tierney. Nos dice que la fuerza de voluntad se acaba. Y es mejor anticiparte para no tener que usarla y agotarla antes de tiempo.

La gran mayoría de las personas (y hemos atendido a miles) agota su fuerza de voluntad a medio camino. Por eso parece un logro muy difícil. Algo que solo los grandes deportistas, o quienes nacieron para esto, pueden lograr.

Mentira! Esta es una de las grandes mentiras. “Solo algunos pueden conseguirlo”. Falso, terriblemente falso, en este momento me hierve la sangre al leerlo. No existe un grupo privilegiado que puede conseguir un buen cuerpo o una vida saludable. Esto es para todos. Sí, para todos.

El libro de Willpower, explica cómo es que los super deportistas, se anticipan a las cosas, para no tener que usar su fuerza de voluntad. A sabiendas de que es finita.

Y dirás, “claro ellos porque son super deportistas”. Pero te diré algo, he sido el que peor cuerpo tiene, literalmente. Y he tenido un cuerpo que me gusta siendo deportista de alto rendimiento.

Cuando tenía el peor cuerpo, me agotaba la fuerza de voluntad y eso era lo que me mantenía ahí. Ahora que tengo el cuerpo que quiero, sé que ahí está la clave.

Te diré cómo puedes usar este super poder. Cuando empieces una dieta, una vida saludable, una rutina de ejercicio, encuentra todos los factores que pueden hacer que agotes tu fuerza de voluntad.

Todo aquello que haga difícil poder seguir tu plan de un mejor cuerpo. Puedes empezar por eliminar todo lo que contenga azúcar refinada en tu alacena.

• Chocolates

• Galletas

• Dulces

• Postres

Si lo tienes en tu casa, es porque eres propenso a tomarlo después de una comida. Si empiezas una dieta, cuando tu cerebro sabe que el alimento que consumías diario, sigue ahí, ahí es donde EMPIEZAS A AGOTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD.

Para el cerebro es muy fácil seguir haciendo lo que hacía antes. El cerebro es de rutinas. Sabiendo esto no sabes lo fácil que es empezar a hacer lo saludable algo rutinario.

La clave está en no agotar tu fuerza de voluntad.

Si tu refrigerador está repleto de comida chatarra, pizza, hamburguesas, será muy difícil convencerlo de que no lo consuma. Podrás hacerlo, pero cuando se acabe tu fuerza de voluntad eres presa fácil.

Si, en cambio, eliminaste todos esos alimentos que sabes que son tentaciones, no sabes lo fácil que es para el cerebro olvidar que tienes ganas de consumirlo.

En serio, hazlo. El antojo podrá seguir ahí, pero para satisfacer ese antojo, el cerebro piensa “oh, tengo que manejar hasta el Wal Mart para comprar ese chocolate”.

El cerebro es flojo, no será nada atractivo manejar hasta el super mercado. Y tus ganas de comerlo se habrán ido. Y tu fuerza de voluntad estará intacta.

Poco a poco, te darás cuenta que si te anticipas a la decisiones “poco saludables” que tomabas antes, todo empieza a facilitarse.

Ocurre un efecto increíble aquí. Empezarás a mantener intacta tu fuerza de volutnad, no estarás consumiendo lo que te te mantenía poco saludable, y estarás progresando mucho con tu cuerpo. Por esta razón tu motivación sube, te ves mejor y tu fuerza de voluntad no solo está intacta, sino que crece. Es un círculo virtuoso.

Esto puede hacer increíblemente fácil que logres bajar de peso, seguir una rutina, seguir con un plan, transformar tu cuerpo, llevar una vida saludable. Y que lo hagas por mucho tiempo. Esto es lo que puede transformar tu vida de verdad.

El cerebro es una herramienta clave en el fitness. Antes de comprar suplementos, antes de meterte a un gym, antes de empezar una dieta, asegúrate de anticiparte a las decisiones que agoten tu fuerza de voluntad. Esto hará que todos tus esfuerzos valgan la pena.

Te pediré algo, querido lector. Si esto te ayudó, suscríbete aquí (da click aquí) para seguir recibiendo más información valiosa sobre dieta, ejercicio, mente, y motivación.

Y te pediré otra cosa. Nunca te rindas,

Diego