Así Llegué A Mi Peso Ideal Sin Dieta Con 3 Puntos Que Descubrí Por Error

Soy Diego Romero (certificado ISSA), y hoy te voy a decir cómo puedes bajar 5-10-15-30k de peso, tener un porcentaje de grasa mínimo, un buen cuerpo y una salud de otro mundo…

No importa si has intentado todo, puedes bajar de peso y lograr tu mejor cuerpo… a quienes les he enseñado lo que voy a compartirte hoy, han logrado bajar a su peso ideal 

La verdad, todo esto lo hago para cambiar tu vida, no solo tu cuerpo, porque esto me cambió la mía

No te enseñaré trucos ni medicamentos mágicos, lo que te enseñaré está estudiado por ISSA, Harvard, la Universidad de Duke, la UNAM, y más de 20 universidades a nivel mundial

Cuando se trata del cuerpo, no se trata de hacer más, ni sufrir más, sino de conocimiento… con conocimiento puedes lograr lo que quieras, te lo prometo

Alberto Fernández, mi primer mentor decía “el conocimiento es más valioso que el dinero, porque puedes tener dinero y eso no te quitará la diabetes, el conocimiento sí”

Te diré algo, si eres de las personas que se conforman, que no les gusta el cambio, que se han conformado con sobrevivir, esto no es para ti

Pero, si eres de las personas que le gusta la evolución, mejorar, aprender, transformarse y lograr lo mejor, esto es para ti 

Puedes evitar la diabetes, o incluso revertirla… puedes eliminar la hipertensión, problemas autoinmunes, puedes tener un buen cuerpo, que te haga vivir realmente 

Esto que te enseñaré me hizo bajar 20-25kg después de ser diagnosticado con hipotiroidismo… y me devolvió la vida

Tanto si quieres el mejor cuerpo, o si quieres la mejor salud, el camino es el mismo no te preocupes

Te pondré en contexto… en 2015 logré un cuerpo estético, con poca grasa y buena forma muscular…

Abrí mis consultas, me hice un poco famoso por entrenar algunos futbolistas profesionales, al Werevertumorro y varios famosos… mis videos llegaban a millones de vistas

Todo era color de rosa…

Hasta que un día mi metabolismo colapsó, y empecé a subir de peso rápidamente.

Me sentía hinchado, sin energía y sin ánimos. Pesaba 105-107kg… el peso más alto que he tenido en mi vida. 

Mis enzimas hepáticas estaban elevadas, tenía asma, una migraña insoportable, insomnio y hasta respirar me hacía subir de peso…

Y para acabarla de fregar, me diagnosticaron hipotiroidismo, una condición autoinmune 

Hice dietas, hice ejercicio, salí a correr, y no bajaba de peso… era claro que algo estaba fallando…

Me deprimí mucho, me había dedicado a mi cuerpo y a estudiarlo gran parte de mi vida…

Intenté de todo y hoy sé que lo más importante para bajar de peso, no es la dieta ni el ejercicio, al menos no al inicio…

También sé que puedes recuperar la forma, o conseguirla por primera vez, que te guste tu cuerpo, que bajes de peso, que te sientas bien contigo.

Había hecho dieta… había hecho ayuno… pero nada me hacía efecto. 

He ayudado directamente a más de 7000 personas y es triste ver que así le sucede a la mayoría… nada les funciona, o les funciona unos días y luego viene el rebote.

Después de perder la forma de mi cuerpo, y estar más de 1 año con sobrepeso, hice todo para recuperar mi cuerpo y mi vida.

Intenté déficit calórico. Intenté comer 1 vez al día. Intenté la dieta Keto.

Fui con un endocrinólogo porque sospeché que había algún problema y me diagnosticó hipotiroidismo, una condición que hace muy complicado bajar de peso.

En ese momento estuve muy cerca de abandonar el Fitness.

Para mi no era ético que la gente me pagara por ayudarlos a bajar de peso, si yo mismo no podía bajar de peso.

Para no hacerte el cuento largo, hoy estoy en un porcentaje de grasa bajo, y mi cuerpo no solo es estético, sino que es mucho más fácil mantenerlo así después de saber lo que voy a revelarte hoy.

El primer factor con el que vi que mi cuerpo empezó a desinflamarse y a progresar, fue cuando descubrí que tenía un caos en mi microbiota intestinal.  

Anota esto en tu diario, pégalo en el refri de la cocina, o ponlo de fondo de pantalla. La microbiota intestinal es el motor de tu metabolismo.

Cualquier desbalance en tu microbiota intestinal no solo puede causarte sobrepeso, sino problemas complicados de salud

Eso no te lo va a decir la industria de los suplementos, ni la medicina, porque ellos lucran con estos problemas

Hipócrates, el padre de la medicina, decía que toda enfermedad empieza en el intestino…  

Tenemos aproximadamente 3kg de microbios intestinales… se dividen en buenos y malos… unos sirven para digerir y otros fermentan la comida. 

Cuando hay un desbalance, es cuando hay problema y empieza la inflamación y problemas de salud, incluyendo el sobrepeso. 

El sobrepeso no es un problema estético, es un problema de salud. 

Tiene relación con la diabetes, con problemas del corazón, con la distrofia muscular.

Cuando por primera vez entendí esto, fue un momento Eureka en mi vida. Ahí supe que había esperanza para mí.

La importancia de la microbiota en el peso y la salud la aprendí de Izabella Wentz, experta en problemas de tiroides y metabolismo…

El gran problema es que la vida moderna es un terreno perfecto para el desequilibrio intestinal.

Alguno de los siguientes factores pueden desequilibrar o destruir por completo tu microbiota intestinal:

-Estrés

-Azúcar 

-Poca fibra 

-Grasas trans 

-Carbohidratos simples 

-Dormir poco 

-Antibióticos 

-Comida rápida 

-Alimentos ultraprocesados 

-No dormir

-Edulcorantes

La vida moderna hace que las probabilidades de tener sobrepeso sean altísimas. Hoy 70-80% de las personas tienen sobrepeso en México.

El Dr Gundry, Izabella Wentz, Dave Asprey, Dr Hyman, varios de los mejores doctores a nivel mundial, todos hablan sobre la microbiota intestinal.

No es coincidencia.

Esos doctores y la nueva ciencia, han descubierto cómo la microbiota es el indicador clave de salud, peso, y futuras enfermedades 

IHRSA ha publicado estudios donde se sabe que un pequeño desbalance puede causar sobrepeso, diabetes y autoinmunidad.

Si hay un buen equilibrio, todo parece funcionar, pero si hay caos, todo se descompone, eso lo viví en carne propia.

Tuve que vivirlo y sufrirlo para entenderlo por completo.

Hoy soy el alumno que te deja copiar en el examen, te la quiero poner fácil para que a ti no te pase.

Empieza a introducir alimentos fermentados, o algún probiótico de calidad… será más fácil para tu cuerpo perder peso.

En un estudio de la Universidad de Duke, descubrieron que las personas que tienen sobrepeso tienen distintos microbios que las personas delgadas.

Esto es increíble, ese descubrimiento nos permite nutrir el intestino de personas con sobrepeso con microbios de las personas delgadas

Con ese simple cambio puedes empezar a adelgazar

Cuando el desbalance es muy grave, puede llegar a problemas autoinmunes, como hipotiroidismo ó diabetes.

Para no meternos en temas complicados, puedes empezar por balancear tu microbiota con algún alimento fermentado como kimchi, kéfir, chukrut.

Hay distinas estrategias para colonizar tu intestino, pero empieza con algún alimento fermentado.

La microbiota intestinal es la diferencia entre salud y enfermedad… es la diferencia entre sobrepeso y un buen cuerpo

Después, cuando empecé a estudiar el problema de tiroides que me habían diagnosticado, empecé a entender más a fondo cómo funciona el cuerpo.

En ese momento descubrí la conexión Hígado-Tiroides. Otro momento Eureka en mi vida.

¿Te acuerdas que te dije que tenía las enzimas hepáticas elevadas?

La medicina funcional, donde están los doctores más brillantes que he conocido, descubrió que el hígado es clave para eliminar el sobrepeso

En el hígado es donde se convierte la t4(la hormona tiroidea no activa) en t3(la hormona tiroidea activa).

Si falta hormona t3, aunque sea poco, es más difícil perder peso. 

Si en el hígado hay toxinas, químicos, y deshecho en exceso, es complicado perder peso porque estará muy ocupado deshaciéndose de toxinas, en lugar de convertir la t4 en t3.

Otra vez regresamos a la vida moderna. No es ninguna casualidad que hoy tengamos números récord en obesidad y sobrepeso.

Es muy fácil que el cuerpo se llene de toxinas. 

Algunos puntos que pueden sobrecargar el hígado de toxinas es:

-Conservadores de alimentos

-Desodorante con aluminio

-Lociones y perfumes 

-Pasta dental con flúor

-Vivir en la ciudad 

-Comida procesada 

-Tener desajustes en la microbiota intestinal 

-Alcohol 

-Medicamentos hepatotóxicos 

-Poco consumo de proteína 

-Deshidratación

Hoy abundan estos puntos que lastiman al hígado y a tu intestino… por eso hace 50 años no había el porcentaje de obesidad que tenemos hoy. 

El hipotiroidismo es una condición que está acmopañada de sobrepeso, y hay una investigación que confirma la relación hígado-tiroides…

El gobierno de Russia estudió a los niños que vivían cerca de Chernobyl, donde fue la fuga de material radiactivo…

Y descubrieron que a muy temprana edad, los niños presentaban anticuerpos tiroideos…

El cuerpo de esos niños presentaba síntomas de un hígado lleno de deshecho (material radiactivo)

Por esa razón, su cuerpo generaba anticuerpos contra la tiroides, haciéndolos más propensos a tener hipotiroidismo

Mientras más lejos estés de lo que intoxica al hígado, más fácil será controlar tu peso

El hígado tiene un impacto grande en tu peso pero también en tu salud y longevidad

Mucha gente que me busca para ayudarla a bajar de peso tiene hígado graso, no es coincidencia.

El metabolismo son engranajes que funcionan perfectamente, si un engrane falla, hay sobrepeso, obesidad, enfermedades crónicas.

Es súper-importante re-componer tu metabolismo y con eso, casi sin esfuerzo, tu cuerpo cambia.

El intestino y el hígado son engranes del metabolismo…

El último punto es usar la ciencia del ejercicio

Eso no quiere decir sufrir, ejercitarte horas y cargar lo más pesado que puedas. Solo requiere hacer lo correcto. 

Hacer lo correcto por 10 minutos, cambiará más tu cuerpo, que hacer ejercicio sin sentido por 4 horas.

En el transcurso de los 10 años en el Fitness y conocer más de 100 métodos de entrenamiento, uno me llamó la atención.

“El entrenamiento de atleta de 100mts”. Así lo bauticé.

Glen Mills fue el entrenador de Usain Bolt y de Yohan Blake, dos de los mejores corredores en la historia.

Glen Mills ha revelado cómo entrenaba a estos atletas.

A Glen Mills no le importa la estética corporal de Usain Bolt, pero su forma de entrenamiento tenía como efecto secundario que tuviera poca grasa

Ese tipo de entrenamiento lo puede hacer cualquier persona, en unos cuantos minutos.

Uno de mis primeros mentores, Jorge Fernández, que hoy entrena a Thalía y J Balvin, estaba un tanto obsesionado con este entrenamiento de los atletas de 100 metros.

El 100% de los atletas de 100 metros tiene menos del 6% de grasa, buena forma muscular, y un cuerpo estético…

Algo hacen que los dota de ese cuerpo, y sabemos que no son esteroides, porque están prohibidos en el atletismo… es el entrenamiento

En ISSA, una de las academias más reconocidas a nivel mundial, han descubierto que los atletas de 100 metros además tienen una testosterona libre mayor a la mayoría

La testosterona es un indicativo de cuánta grasa tienes y qué tan fácil puedes bajar de peso

Si quieres un cuerpo de Strongman (los hombres más fuertes del mundo) que son grandes en masa muscular y con bastante grasa entonces entrena como ellos

Si quieres el cuerpo de atleta de 100 metros, que tienen buena forma muscular, poca grasa, y estéticos, entrena como ellos

Una de las características del entrenamiento de atleta de 100 metros es que usa movimientos y ejercicios compuestos.

Esos movimientos son los que involucran dos articulaciones, como la sentadilla, remo, press, etc...

Otra característica es que se basa en un entrenamiento corto, de 20-40minutos

Me escriben cientos de personas al día, y todos creen que entrenar más es mejor… no, de hecho llega un punto donde entrenar más, es peor.

Cuando entrenas más de 1 hora y media, tus propias hormonas ya no funcionan a tu favor, y las hormonas son cruciales para el cambio.

La razón por la que este tipo de entrenamiento de atleta de de 100mts es clave para bajar de peso, es por el efecto “after burn”.

El efecto “after burn” en palabras sencillas, “quema” calorías después del entrenamiento y no solo durante el entrenamiento, como pasa con el cardio.

Ahora puedes darte cuenta por qué los atletas de 100mts tienen ese cuerpo.

Este tipo de entrenamiento hizo que en algún momento tuviera el 7% de grasa…

No entrenaba más de 45 minutos 

Este tipo de entrenamiento me salvó de tener un sobrepeso mayor al que tuve… yo pude haber subido hasta los 30-40kg de sobrepeso

El efecto “after burn” hizo imposible que subiera más de peso…

En todo este tiempo de recuperación nunca dejé de entrenar…y cuando mi metabolismo se curó en poco tiempo estaba de regreso en mi peso ideal

Algo que nunca perdí en este período, fue músculo y testosterona.

Me hice estudios porque también creí que mi testosterona estaba en el suelo.

La testosterona nunca bajó, y mi masa muscular nunca disminuyó… por eso fue bastante fácil regresar a un cuerpo estético

Entrenar de esta manera fue otro pilar para poder regresar a mi cuerpo y peso ideal.

En un programa de radio me preguntaron una vez sobre qué les recomendaría a todos en general para bajar de peso…

Explicaba esto de la microbiota intestinal, la conexión hígado-tiroides y el entrenamiento específico…

Mientras más conoces del cuerpo, más fácil consigues el cambio…

Hay más estrategias que pueden súper-transformar tu cuerpo, como:

-Ajustar las glándulas suprarrenales

-Optimizar tus hormonas

-La alimentación que desinflama tu cuerpo y nutre la microbiota (no es Keto)

Hay demasiadas estrategias que son sencillas pero pueden eliminar el sobrepeso de raíz.

Un día empecé a anotar en un pizarrón todo lo que había aprendido sobre el metabolismo en 10 años…

Todas las estrategias que hicieron que pudiera no solo bajar de peso sino hacerlo permanentemente y con un buen cuerpo

Los tipos de ejercicio que, dependiendo de tu tipo de metabolismo, aumentan tu consumo de calorías en reposo en 50%... 

También según tu tipo de cuerpo, la hora en que es mejor comer carbohidratos para que tu cuerpo lo use como energía, y estés quemando calorías todo el día.

¿Cómo hacer que la glucosa de tu cuerpo no se eleve y cause inflamación, obesidad y depresión?

¿Cómo hacer que tus hormonas responsables de quemar grasa y construir músculo, se eleven naturalmente con un par de técnicas?

En el pizarrón había cientos de puntos para poder tener un cuerpo sano, estético, atlético, y con buena forma.

Resumí todos estos puntos clave y…

Creé un sistema de 6 semanas para lograr un cambio permanente en tu cuerpo, ya sea bajar de peso, llegar a tu porcentaje de grasa ideal, o construir músculo.

Ese sistema se llama “El Factor de Crecimiento”

El Factor de Crecimiento es un sistema 100% personalizado de 6 semanas

Con este sistema hemos ayudado miles de personas en todo México, EUA y Europa

Dependiendo de tu caso particular, te decimos exactamente qué hacer para que bajes de peso, logres tu peso ideal, un porcentaje de grasa bajo y músculo tonificado.

Dependiendo de tu metabolismo te decimos qué probiótico puede re-poblar tu intestino en semanas y así bajar de peso y mantenerte

Según tu tipo de cuerpo, cómo puedes entrenar en 30-40min y qué ejericio evitar para que tu cuerpo no produzca demasiado cortisol.

Según tu estilo de vida, cómo puedes optimiziar tu metabolismo y tener niveles de azúcar y presión en rango.

Hemos visto gente que baja 2-5-10-27kg de peso… hemos visto gente que baja al 8% de grasa 

Hemos visto gente llegando a su peso ideal, con un buen cuerpo, estético, atlético…

Hemos visto gente que recupera su metabolismo y su vida…

Hemos visto gente dejando de tomar medicamentos para la presión, para la diabetes…

Hemos visto gente transformando su vida por completo…

Primero tenemos que hacer un diagnóstico para ver si esto te puede ayudar

El diagnóstico es súper-importante, porque hay 2 tipos de personas

1)Los que cumplen con las características para que su metabolismo se recupere y puedan lograr un buen cuerpo y bajar de peso.

Si eres de este grupo podemos explicarte a detalle cómo funciona el sistema

2)Los que NO cumplen las características para recuperar su metabolismo.

Si eres de este grupo, te decimos qué pasos puedes tomar para que recuperes lo máximo que puedas de tu metabolismo.

El diagnóstico puedes pedirlo por el WhatsApp 55 49 27 95 28

Hay gente en el diagnóstico que se da cuenta que tiene resistencia a la insulina

Hay gente que se entera que estaba haciendo las cosas mal

El único problema es que yo mismo hago los diagnósticos.

Por eso hago máximo 100 diagnósticos y desactivo los anuncios, para poder conocer a fondo cada caso.

He puesto un equipo de personas a atender todas las solicitudes por WhatsApp

A veces son demasiadas, por eso si no recibes respuesta rápido te pido que tengas un poco de paciencia.

Si estás leyendo esto aún puedes pedir un diagnóstico.

Es increíble la cantidad de gente que recibimos que han hecho acupuntura, dietas milagro, Ozempic, Metformina…

Nada de eso trata la raíz, ni los engranajes perfectos del cuerpo…

No puedes deshacer los errores y lo que hiciste antes, pero esos errores te trajeron hasta aquí.

Cuando la pasé muy mal con todo este tema de salud, sobrepeso y depresión, yo creí que no había solución…

Te lo juro… creí que la vida había acabado para mí… y no, no acabó, nos recuperamos después de intentar e intentar…

Decía León Tolstoi “mientras hay vida hay esperanza”

Por eso los que se rinden, los que tiran la toalla, no escriben la historia… la escriben los que intentan hasta conseguirlo

Te dejo el número con el que puedes pedir un diagnóstico por WhatsApp - 55 49 27 95 28 

Te atenderá alguien de mi equipo y podrás agendar el diagnóstico

Nunca te rindas,

Diego